Yvonne Ammar - Naturtherapie in 1220 Wien
Die Wissenschaft hat schon lange erkannt, dass reden alleine in einer klassischen Psychotherapie zu kurz greift, um eine nachhaltige Lebensstilveränderung zu bewirken. Daher setze ich auf ein Bündel von Maßnahmen - nämlich neben Psychotherapie auch auf Bewegung - Garten, Pflanzen & Natur - Ernährung, Kreativität, Bildung u.v.m.
Naturtherapie ist das begleitete Erleben in der Natur & das Erkennen der eigenen Natur!
Komplexe Lebenslagen erfordern auch eine komplexe Methodenvielfalt!
Dabei ist die Ganzheitlichkeit im Sinne des Bio-Psycho-Sozialen und auch ökologischen Sinne eine wichtige Basis meines Vorgehens in Ihrer Therapie.
Naturtherapie als Teil Ihres therapeutischen Prozesses bedient sich der Effekte der Ökopsychosomatik z.B. im Wald & Natur beim Stressabbau, um konditionelle Gesundheitseffekte durch Bewegung aufzubauen, der Meditation und dem Training von Achtsamkeit sowie der Förderung Ihrer Beziehungsfähigkeit.
Dies kann bei einem Spaziergang am Feld, der Donauinsel oder beim Waldbaden im Einzel- oder Gruppensetting in Wien 1220 geschehen.
Die Evolutionstherapie nennt die Natur als das ursprünglichste Setting eines Menschen. Basierend auf dieser Annahme baut die Naturtherapie, durch mich angeleitet auf.
Die Naturtherapie kann bei allen psychischen Erkrankungen helfen. Besonders bei Depressionen, Angsterkrankungen oder Stress gibt es bereits zahlreiche Studien zur Wirkung. Gesundheitsfördernde Wirkungen konnten auch bei Herz-Kreislauf-Beschwerden, Erkrankungen der Atemwege, bei Trauer sowie bei Long-COVID aufgezeigt werden.
In einem ersten persönlichen Gespräch legen wir gemeinsam fest, wie wir die Naturtherapie zu Ihrem Vorteil einsetzen.
Therapie im Gehen in 1220 Wien
Bei einem therapeutischen Spaziergang gehen wir gemeinsam in der Natur spazieren, gehen nebeneinander, blicken in die gleiche Richtung und nehmen uns Zeit für ein Gespräch, das sich meist ganz anders entwickelt als in einem geschlossenen Raum, einander direkt gegenübersitzend. Durch die Bewegung werden Spannungen und festgefahrene Strukturen gelockert und es werden Themen besprochen, die sonst vielleicht nicht angesprochen werden würden. Beim begleitenden entspannen, lernen Sie sich noch besser wahrzunehmen und Ihre Grenzen spüren. Frische Luft, Gerüche, Geräusche und andere Gegebenheiten, die wir in einer natürlichen Umgebung vorfinden, unterstützen Sie dabei.
Durch pflanzen-, naturgestützte & bewegungstherapeutische Methodik wird an Ihrem Potenzial der Gesundheit & Resilienz gearbeitet.
Gemeinsam schärfen wir unsere Sinne, üben uns in Achtsamkeit und erweitern unsere Blickwinkel. Unterschiede werden erkannt aber auch Gemeinsamkeiten. Dabei steht das Wahrnehmen und Erfassung der Gemütslage von anderen Lebewesen und der eigenen im Mittelpunkt. Es geht nicht nur um Verstehen oder Erklären von Denkprozessen, sondern es ist eine salutogenetische und ressourcenorientierte Arbeit an der eigenen Natur und in der Natur perse immer in Auseinandersetzung mit Ihren Themen.
Waldspaziergang in 1220 Wien stärkt Körper und Geist
Wussten Sie, Waldbaden ist auch in 1220 Wien möglich? Waldbaden ist das Verweilen in einer Atmosphäre des Waldes. Hier wird zunächst ein Stück gegangen und an einem sicheren Ort Ihrer Wahl verweilen wir dann. Dies ist eine ideale Möglichkeit, eine Verbindung mit der eigenen Natur aber auch mit der Umwelt herzustellen. Sie spüren das warme, angenehme Sonnenlicht, welches durch die Äste der Bäume kommt. Sie hören die Äste unter sich knacken, riechen die Bäume sogar und hören die Blätter rauschen wie auch die Vögel zwitschern. Beim Waldbaden können Sie sich allen Sinneseindrücken hingeben, die auf Sie einwirken. Sie kommen zur Ruhe, können tief einatmen und sich in der natürlichen Atmosphäre durch Anleitung entspannen. Die Wissenschaft hat die Reduktion von Stress in der Atmosphäre des Waldes bereits in Studien nachgewiesen. Die Leibtherapeutische Übungen ergänzen jede Einheit und bringen Sie in Einklang, Gesundheit & Wohlbefinden. All dies kann Sie auf Ihrem Weg in Richtung Gesundheit unterstützen. Die Umgebung, bei der wir uns während der Naturtherapie befinden, wirkt heilend und fördernd.
Die Natur ist ein perfekter Ort, um zur Ruhe zu kommen & sich auf das Wesentliche zu konzentrieren: Nämlich auf uns selbst!
Erleben Sie das Hier und Jetzt, entspannen Sie sich dabei und nehmen Sie sich selbst vollständig wahr. Ob online oder persönlich: die Naturtherapie lässt sich auf vielfältige Weise gemeinsam umsetzen. Kontaktieren Sie mich, sollten Sie weitere Fragen zur Naturtherapie haben.
