Yvonne Ammar - Praxis für Integrative Therapie in Wien
Zurück zur (eigenen) Natur – ist das Credo der heutigen Zeit!
Um psychisch, physisch und geistig Gesundheit zu erwirken, setzte ich im Rahmen meiner therapeutischen Arbeit auf ein Bündel von Maßnahmen. Psychotherapie wird vor allem durch Bewegung, Ernährung, Gesellschaft durch Erweiterung der eigenen Kompetenzen aber auch durch die Steigerung von Selbstwert, Selbstfürsorge, Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen durch Gartentherapie oder Naturtherapie ergänzt.
Ziel ist es, einen gesundheitsbewussten Lebensstil zu entwickeln bzw. zu erhalten und gestärkt welcher durch und mit der Gruppe selbständig in Ihrem Leben weitergeführt werden.
Themen die bewegen, wie Bewegung, Ernährung, Landschaftserfahrungen, Aktivierung von früheren Interessen der Freizeitgestaltung, Naturerleben, Verarbeitung der Krankheitserfahrung, die Reflexion der Erfahrungen mit Psychotherapie oder Hilfeagenturen, das Hinterfragen von Werten und den Sinn des Lebens sind Teil dieses Programms.
Spaß, Freude, Lachen & Sinnerleben sowie Naturverbundenheit werden dabei aktiv in das Geschehen integriert und im laufe des Tuns selbstverständlich.
Ebenso werden Selbstwert, Selbstbewusstsein bzw. Souveränität und Kompetenzen durch Bestärkung und dem Miteinander in dieser Gemeinschaft gebildet und wirken sich so auf das ganz persönliche Leben aus, damit ein nachhaltiger, ganzheitlicher & sinnvollen Lebenssinn möglich ist.
Genießen lernen ist eine Kunst! Gemeinschaften bilden genauso– aber auch sein Eigenes leben dürfen und können wollen gelernt werden. Dabei hilft genau diese Gruppe. Sich gemeinsam in der Gruppe bewegen und Raum für sich finden. Emotionen zeigen dürfen und lernen diese zu regulieren. Sich in Gemeinschaft schnell oder langsam bewegen oder eigene Wege gehen lernen, werden zum Mittelpunkt des Geschehens. Seine Sinne anregen. Sich gegenseitig stützen und lernen sich selbst zu helfen oder lernen sich vor einem Zuviel von Eindrücken schützen, das u.v.m. sind Lernmöglichkeiten in dieser besonderen Gruppe. Tatsächlich sind den Themen dieser Gruppe keine Grenzen gesetzt, welche legal und ohne Schaden von sich selbst oder Teilhabenden von Interesse sind.
Wir gehen in die Natur – finden in der Natur die eigene Natur – dabei erkennen wir auch die Natur anderer & lernen diese zu unterscheiden.
Nordic Walken ist schon lange in allen Reha-Kliniken ein fixer Bestandteil und daher in der Bewegungslehre gut evaluiert. Bei dieser Art der Bewegung werden 600 Muskeln im ganzen Körper bewegt. Dies fördert die Durchblutung und somit die Beweglichkeit - welche sich als sogenanntes Bottom-up -Verfahren positiv auf Körper, Psyche & Geist auswirkt. Entspannung, Abstand zum Alltag und vieles mehr sind der Gewinn.
Angeleitete Gruppengespräche fördern das soziale Miteinander und die Auseinandersetzung auch mit ungeliebten Themen. Das Bewegen in der Natur stärkt das Immunsystem und fördert die Liebe zur Natur, dies wirkt sich entspannend aus, da Emotionen frei werden und die Regulierung von Emotionen situationsadequat möglich wird. Das gemeinschaftliche Nordic Walken stärkt uns Menschen auf den BIO - PSYCHO - SOZIALEN - ÖKOLOGISCHEN Ebenen - ist somit ein ganzheitliches Tool zur Gesunderhaltung bzw. zur Gesundwerdung.
Organisatorisches
Erster Termin: ab Ende April / Anfang Mai
Treffpunkt: Donauinsel - Neue Donau - am Parkplatz.
Hinweis: Sie können auch ohne Nordic-Walking-Stecken teilhaben.
Kosten: 40 Euro je Termin
Gerne stehe ich für weitere Fragen unter +43 699 19222255 oder unter ammar@psychotherapie-1220-wien.at zur Verfügung. Ich freue mich auf Sie! Gerne stehe ich für weitere Fragen zur Seite!
