🎭 Angewandte Improtheater-Psychotherapie – lebendig, unmittelbar, heilsam-
Impro ist mehr als nur spielen – es ist ein sich ausprobieren und lachen!
Dies ist eine Einladung, sich selbst neu zu erleben, Kontrolle loszulassen und in Kontakt zu kommen – mit dem Moment, mit anderen und mit der eigenen Lebendigkeit.
In dieser Workshopreihe verbinden wir die Haltung und Werkzeuge des Improtheaters mit psychotherapeutischen Prozessen.
Durch Erfahrung, Bewegung und Begegnung öffnen sich neue Räume für Spontaneität, Authentizität und Beziehung.
🌱 Scheitern – Die Kunst des Loslassens
Scheitern gehört zum Leben – und zum Impro. In diesem Modul erforschen wir, wie es sich anfühlt, Kontrolle aufzugeben, Fehler willkommen zu heißen und die Angst vor dem Scheitern in kreative Energie zu verwandeln. Denn dort, wo wir aufhören zu kämpfen, beginnt echte Lebendigkeit.
🎶 Einstimmen – Resonanz und Kontakt
Improvisation entsteht im Zusammenspiel. Wir üben, uns auf andere einzulassen, zuzuhören, wahrzunehmen, was gerade da ist – ohne zu bewerten oder zu planen. Einstimmung als Haltung fördert Empathie, Regulation und Präsenz – essenzielle Qualitäten in jeder therapeutischen Beziehung.
⚖️ Status – Die feine Dynamik von Nähe und Macht
Status ist kein Rang, sondern eine Haltung. In diesem Modul erforschen wir, wie Statusspiele in Gruppen, Beziehungen und Therapie wirken – subtil, aber tiefgreifend. Durch das bewusste Spiel mit Status erleben wir, wie innere Flexibilität und soziale Achtsamkeit wachsen.
❤️ Emotionen – Ausdruck und Verbindung
Impro lebt von Emotionen. Wir lernen, Gefühle zuzulassen, sie körperlich zu spüren und kreativ auszudrücken. Dieses emotionale Training stärkt Selbstwahrnehmung, Empathie und emotionale Resonanz – zentrale Elemente therapeutischer Präsenz.
✨ Ziel der Workshopreihe
Die angewandte Improtheater-Psychotherapie eröffnet Wege, mit mehr Leichtigkeit, Humor und Tiefe in Beziehung zu gehen – mit sich selbst und mit anderen. Sie stärkt Ressourcen, Achtsamkeit und die Fähigkeit, das Unvorhersehbare nicht als Bedrohung, sondern als Einladung zu erleben um sich und anderen mit mehr Selbstgefühl zu begegnen und beziehungsfähiger zu werden.
🗓️ Rahmen & Organisation
4 Samstage, Beginn 11h, September 2026, ca. 120 Minuten
Gruppengröße: max. 6 - 10 Teilnehmende
💰 Gesamtpreis 400 Euro
Workshop/ Selbsterfahrung
Improtheater & Selbsterfahrung bei Ängsten3-Stunden Workshop im psychotherapeutischen Kontext
Dieser Workshop verbindet Improtheater mit Selbsterfahrung und psychologisch fundierten Methoden zur achtsamen Auseinandersetzung mit Ängsten. In einem geschützten und wertschätzenden Rahmen können Teilnehmende spielerisch neue Handlungsspielräume entdecken, Selbstvertrauen stärken und den Umgang mit Unsicherheit erproben.
Ziel des Workshops ist es, Ängste – insbesondere soziale Ängste, Bewertungsängste oder Ausdruckshemmungen – nicht durch Leistungsdruck, sondern durch kreative Erfahrung, Körperwahrnehmung und gruppendynamische Prozesse zu bearbeiten. Improvisation ermöglicht dabei einen sanften Zugang zu inneren Prozessen, fördert Spontaneität und unterstützt die Entwicklung von emotionaler Präsenz und Selbstakzeptanz.
Methodischer Ansatz
Der Workshop orientiert sich an selbsterfahrungsorientierten und psychotherapeutisch anschlussfähigen Prinzipien:
Freiwilligkeit und psychologische Sicherheit- Achtsamkeitsbasierte Einstiegsübungen- Körper- und Präsenzarbeit- Improvisationsübungen mit geringer Bewertung- Reflexionsphasen zur Integration emotionaler Erfahrungen- Sanfte Exposition gegenüber angstbesetzten Situationen (im sicheren Rahmen) Improtheater wird dabei nicht als Performance, sondern als Erfahrungsraum genutzt.
Ablauf
Ankommen & Achtsamkeit: Aufbau von Sicherheit und Gruppenkontakt.
Warm-up & Körperarbeit: Regulation von Anspannung und Präsenzförderung- Impro-Grundübungen: Spontaneität, Akzeptanz („Yes, and“), Ausdruck. Vertiefung & Selbsterfahrung: Improvisierte Alltagssituationen mit Angstbezug- Integration & Reflexion: Bewusstmachen von Erfahrungen und Ressourcen.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Menschen mit sozialen Ängsten oder Unsicherheiten- Teilnehmende in Psychotherapie oder Selbsterfahrung- Fachpersonen in psychosozialen/therapeutischen Ausbildungen. Alle, die ihre Ausdrucksfähigkeit und Selbstwahrnehmung stärken möchten. Es sind keine Vorkenntnisse im Improtheater erforderlich.
Der Workshop versteht sich als selbsterfahrungsorientiertes Gruppenformat und kann eine Psychotherapie sinnvoll ergänzen. Er ersetzt jedoch keine psychotherapeutische Behandlung bei schweren psychischen Belastungen oder akuten Krisen. Der Fokus liegt auf achtsamer Selbsterfahrung, Ressourcenaktivierung und der Erweiterung von Handlungsspielräumen im Umgang mit Angst.
Rahmenbedingungen
Dauer: 3 Stunden-
Gruppengröße: ca. 6–10 Personen
Geschützter Raum ohne Leistungsdruck
Vertraulichkeit und freiwillige Teilnahme an allen Übungen
Haltung „Fehler sind willkommen. Unsicherheit darf da sein. Wachstum entsteht im sicheren Ausprobieren.
Termin im Juni an einem Samstag 11h/bitte um Anfrage.
– lebendig, unmittelbar, heilsam-
